Słodzone napoje

Napoje słodzone cieszą się coraz większą popularnością, szczególnie podczas upalnych dni. Tylko pijąc te napoje dostarczamy organizmowi praktycznie tylko cukru prostego, zgubnego również dla stanu naszych zębów.

Ilości cukru w 1 litrze napoju słodzonego są następujące:

Napoje energetyzujące:

Red Bull – prawie 22 kostki cukru
Burn – prawie 11 kostek cukru
Tiger – prawie 22 kostki cukru

Napoje izotoniczne:

OSHEE – 10 kostek cukru
Powerade – prawie 7 kostek cukru
4move – 8 kostek cukru 

Woda smakowa

ma prawie 10 kostek cukru

 Napoje gazowane:

Coca-cola –  prawie 22 kostki cukru 
Pepsi – prawie 22 kostki cukru 
Sprite – prawie 20 kostek
Mountain Dew –  prawie 25 kostek cukru 
Fanta pomarańczowa – prawie 19 kostek cukru
Fanta cytrynowa – prawie 23 kostek cukru
7Up – prawie 22 kostki cukru

Mrożona herbata:

Lipton Ice Tea – ponad 14 kostek cukru
Nestea – ponad 9 kostek cukru
Lipton Green Ice Tea – prawie 12 kostek cukru

Soki 100 % :

Hortex Sok pomarańczowy 100 % – 26 kostek cukru 
Tymbark Sok pomarańczowy 100 % – 26 kostek cukru

Fortuna Pomidor Sok 100 %  – 6 kostek cukru 

Napoje:.

Hortex napój – 22 kostki cukru
Kubuś Play! – prawie 28 kostek cukru
Frugo – 24 kostek cukru

Miswak – ekologiczna szczoteczka do zębów

Nazywana też Sewak, Siwak, Miswak peelu (ang. Peelu tree, łac. Salvadora persica) i jest to korzeń drzewa arakowego.

Od ponad trzech tysięcy lat jest stosowany w krajach bliskiego wschodu do pielęgnacji jamy ustnej i zębów. Jest to najbardziej naturalna szczoteczka, pasta i nić dentystyczna do zębów w jednym.

Ponadto żucie patyczka pomaga oczyścić zęby z resztek pokarmu oraz poprawia ukrwienie dziąseł. Włókna Miswaka docierają lepiej do przestrzeni miedzyzębowych niż syntetyczne włókna tradycyjnych szczoteczek. Dodatkowo pobudza wydzielanie śliny, która działa niczym naturalny płyn do płukania ust, wymywając bakterie i tworząc środowisko niesprzyjające ich rozmnażaniu. Ma działanie antybakteryjne i wybielające.

Miswak ekologiczna szczoteczka do zębów – dlaczego tak działa?

Swoje właściwości farmakologiczne i terapeutyczne zawdzięcza następującym składnikom:

• krzemionka jest świetnym materiałem ściernym usuwającym plamy i osady z powierzchni zębów,
• wodorowęglan sodu ma skuteczne działanie bakteriobójcze,
• kwas garbnikowy wykazuje działanie ściągające błonę śluzową, zapobiega osadzaniu się płytki nazębnej oraz eliminuje zaczątki zapalenia dziąseł,
• żywica, tworzy warstwę ochronną szkliwa i zapobiega rozwijaniu się drobnoustrojów,
• alkaloidy eliminują szkodliwe działanie bakterii.
• naturalny olej drzewa arakowego Salvadora persica wykazuje silne działanie antyseptyczne, stymulując jednocześnie przepływ śliny,
• duża ilość witaminy C pomaga w leczeniu i regeneracji błony śluzowej jamy ustnej,
• jony wapnia wspierają remineralizację całej struktury zęba,
• tanina działa kojąco na bolące dziąsła,
• naturalny fluor chroni zęby przed próchnicą, bakteriami oraz kwasami.

Ksylitol zamiast cukru

Ksylitol wykazuje silne właściwości zdrowotne dla jamy ustnej i pomoc w zapobieganiu próchnicy zębów – tak wskazują liczne badania.

Jednym z najważniejszych powodów próchnicy i chorób dziąseł są bakterie Streptococcus mutans.

Bakterie te żywią się glukozą z dostarczanego przez nas pożywienia. Zastępując cukier ksylitolem redukujemy dostępna pożywkę dla szkodliwych bakterii. Co więcej bakterie mimo że go nie trawią napychają się nim. Wtedy nie są już w stanie pożywić się glukozą i umierają z głodu. W efekcie prowadzi to do przerwania cyklu wytwarzania nowych bakterii i kontroli ich ilości na odpowiednim, nie zagrażającym zdrowiu, poziomie.

Ksylitol ma także inne korzyści stomatologiczne :

• Zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, co jest dobre dla zębów i może również ochronić przed osteoporozą.
• Zwiększa produkcję śliny. Ślina zawiera wapń i fosforany, które odżywiają i pomagają w remineralizacji zębów.
• Zmniejsza odkładanie się płytki nazębnej, a tym samym chroni przed rozwojem chorób dziąseł i przyzębia.
• Zmniejsza kwasowość śliny, szybko przywracając pH śliny do prawidłowego poziomu, co prowadzi do mniejszej degradacji szkliwa zębów.
• Pomaga również zwalczać drożdże Candida albicans, zmniejszając szansę rozwoju zakażeń grzybiczych w jamie ustnej.

W jednym z badań, stosując słodzone ksylitolem gumy do żucia, obniżono stężenie szkodliwych bakterii o od 27% do nawet 75%, bez wpływu na pożyteczne bakterie. Inne badania z kolei wykazały, że zastępując cukier ksylitolem lub dodając go do codziennej diety, można zmniejszyć ubytki i próchnicę zębów od 30% aż do 85%.

Ponieważ stan zapalny leży u podstaw wielu chorób przewlekłych, zmniejszenie zapalenia dziąseł i płytki nazębnej bez wątpienia ma korzystny wpływ również na resztę ciała.

Ksylitol – skutki uboczne, przedawkowanie:

Ksylitol jest zwykle dobrze tolerowany, może jednak po spożyciu większych ilości być przyczyną problemów trawiennych (biegunki, wzdęć).

Ksylitol – przeciwwskazania

Zaleca się ostrożnie stosować ksylitol u osób z:
– zespołem jelita drażliwego,
– nietolerancją na FODMAPs.

Olej kokosowy kontra próchnica zębów?

Większość oleju kokosowego stanowi kwas laurynowy –  ten w ludzkim organizmie kwas laurynowy zamienia się w monolauryn, który wykazuje silne właściwości antywirusowe, antygrzybiczne, antybakteryjne. Substancja ta pozwala budować odpowiednie bariery ochronne organizmu wspierające odporność. W przeciwieństwie jednak do antybiotyków, olej kokosowy i zawarty w nim kwas laurynowy nie zabijają całej flory bakteryjnej – nie ma więc obaw, że utracimy naszą odporność po terapii, tak jak w przypadku antybiotykoterapii.

A w przypadku zębów i dziąseł olej kokosowy ma następujące właściwości:

• Dzięki zawartości kwasu kaprylowego skutecznie niszczy szczepy drożdżaka Candida albicans odpowiedzialnego za zakażenia grzybicze w jamie ustnej.
• Również dzięki zawartości kwasu kaprylowego skutecznie niszczy bakterie Streptococcus mutans, które są głównymi winowajcami powstawania próchnicy.
• Codzienne płukanie ust olejem kokosowym pomaga w utrzymaniu higieny dziąseł, wzmacnia je i usuwa krwawienie, jednak nie zastępuje regularnych wizyt u stomatologa i nie zapobiega odkładaniu się kamienia, jeśli pijemy kawę, herbatę czy zioła.
• Wykazuje pewien efekt wybielający dla zębów, jednak nie są to tak spektakularne różnice jak podczas zabiegów profesjonalnych wybielania zębów lampą Beyond w gabinecie przez lekarza stomatologa.
• Ostatnie badania wskazują że posiada właściwości zatrzymujące, a nawet cofające zmiany próchnicowe!

Ale… jest kilka warunków: musi być nierafinowany, tłoczony na zimno i musi być częściowo strawiony (poddany działaniu enzymów trawiennych, np. tych znajdujących się w ślinie).

Poza tym sam olej kokosowy zawiera sporo naturalnych antyoksydantów, które uchronią organizm przed nadmiernym szkodliwym działaniem wolnych rodników – opóźnią proces starzenia i sprawią, że nie będziemy musieli martwić się tak dużą ilością zmarszczek!

Szczoteczka do zębów

Szczoteczka do zębów – każdy ją ma, każdy długo wybiera jej kolor, może kształt, typ, miękkość włókien, ale czy po zakupie każdy o nią prawidłowo dba?

Szczoteczka do zębów – jak często ją wymieniać?

• co 2–3 miesiące,  ponieważ włókna szczoteczki zużywają się i stają się mniej skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej, zwłaszcza z miejsc trudno dostępnych, a poza tym w jej włóknach rozwijają się różne drobnoustroje;
• po każdej infekcji gardła, przeziębieniu, grypie czy infekcji jamy ustnej, ponieważ między włóknami gromadzą się bakterie, które mogą sprzyjać rozwinięciu się ponownie choroby;
• co jakiś czas, np. raz w tygodniu dobrze jest wyparzyć ją gorącą wodą.

Szczoteczka do zębów – jak o nią dbać?

• po umyciu zębów należy ją dokładnie umyć pod bieżącą wodą;
• trzeba pozwolić jej wyschnąć pomiędzy kolejnym umyciem zębów;
• należy przechowywać ją w pionowej pozycji umożliwiającej wyschnięcie szczoteczki;
• należy przechowywać ją w taki sposób, aby nie dotykała innych szczoteczek, żeby nie doszło do przejścia drobnoustrojów z jednej szczoteczki na drugą.

Szczoteczka do zębów – jak o nią dbać podczas podróży?

• najlepiej kupić specjalne szczoteczki podróżne, które mają albo mają małą nakładkę na włosie szczoteczki, albo mają pojemnik, do którego chowa się całą szczoteczkę, dzięki czemu można zapewnić jej włóknom ochronę przed zgnieceniem lub spłaszczeniem w torbie podróżnej;
• kiedy tylko będzie to możliwe, dobrze jest wyciągnąć szczoteczkę i pozostawić do wyschnięcia na powietrzu, co pozwoli powstrzymać rozwój drobnoustrojów.

Szczoteczka do zębów – jak ją przechowywać?

• z dala od zwierząt i w miejscach, do których zwierzęta nie sięgną;
• z dala od środków czyszczących i innych detergentów;
• z dala od toalety – deska powinna zawsze przykrywać toaletę, szczególnie podczas mycia zębów ze względu na bakterie, które mogą unosić się nad toaletą nawet do 2 m wzwyż;
• z dala od dzieci – żeby nie potraktowały szczoteczki jako zabawki i nie szorowały nią podłogi, a także żeby nie włożyły jej sobie do buzi razem z drobnoustrojami właściciela szczoteczki;
• nie na umywalce – ponieważ w umywalce myjemy różne rzeczy i drobnoustroje mogą się przenosić na szczoteczkę;
• nie pod prysznicem – ze względu na detergenty i wilgoć sprzyjającą rozwojowi grzybów, które mogą osiedlić się również w szczoteczce i przenieść do jamy ustnej;
• najlepiej w zamkniętej osobnej szafce.